秘訣2017-02-13

完美的脊柱角度

從臀部彎曲,而不是從腰部
或許你擊球永遠不如職業選手,不過有一個技巧倒是可以模仿得唯妙唯肖:擊球準備姿勢。一開始就設定正確的身體角度,形同為穩定揮桿奠定良好基礎,幫助你環繞固定軸心轉動身體,循正確路徑上桿和下桿。
完美的脊柱角度

或許你擊球永遠不如職業選手,不過有一個技巧倒是可以模仿得唯妙唯肖:擊球準備姿勢。一開始就設定正確的身體角度,形同為穩定揮桿奠定良好基礎,幫助你環繞固定軸心轉動身體,循正確路徑上桿和下桿。

設定正確擊球準備姿勢的關鍵在於從臀部彎向球,而不是從腰部。兩者差之毫釐,卻失之千里,自腰部俯身會使背部拱起成圓弧狀(右上圖)。用這個僵硬的姿勢很難正確揮桿。

下面這個方法可幫助你設定正確脊柱角度:在一面鏡子前站直,將指尖插入臀部關節正面,在你將臀部和屁股向後推的同時,上半身向前傾斜。保持肩膀平直,膝蓋略微彎曲(左上圖)。你應該會感覺姿勢靈活、肌肉放鬆。努力在球場上落實此一臀部彎曲姿勢,你不但看起來有職業選手的架式,擊球品質也會改善許多。

大衛.李德貝特,高爾夫文摘專業教練,在全球開設26所高爾夫學院,總部設於奧蘭多冠軍門。

​擊球準備設定
擊球準備之時,永遠先將桿面對準目標。桿面就定位之後,即可設定身體和球桿前緣成90度角。腳尖、臀部、肩膀和雙眼都應該在左側平行目標線。大多數球友都是相將雙腳就定位,然後瞄準桿面。這是行不通的,因為從側面的角度很難正確瞄準。



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